الأظافر الضعيفة والهشة مشكلة شائعة تواجه الكثير من النساء، سواء كانت هذه المشكلة ناتجة عن نقص التغذية، أو استخدام منتجات قاسية، أو عادات سيئة، فإنها تؤثر على مظهر اليدين وتقلل من ثقتنا بأنفسنا، ولكن، هناك العديد من الحلول البسيطة والطبيعية التي يمكن اتباعها لتقوية الأظافر الضعيفة وإعادة جمالها الطبيعي.
طرق تقوية الأظافر الضعيفة
إليكِ بعض الوصفات الطبيعية لتقوية الأظافر الضعيفة:
- وصفات بزيت الزيتون:
- زيت الزيتون النقي: دلكي أظافرك بزيت الزيتون الدافئ يوميًا قبل النوم، فهو غني بالفيتامينات والمعادن التي تغذي الأظافر وتجعلها أكثر قوة ولمعانًا.
- زيت الزيتون وعصير الليمون: اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع عصير نصف ليمونة، ودلكي الأظافر بالمزيج لمدة 5 دقائق، ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ، يساعد هذا المزيج على تقوية الأظافر وتبييضها.
- وصفات بالثوم:
- الثوم المهروس: اهرسي فص ثوم وادهني الأظافر به لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليها بالماء الدافئ، كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع، فالثوم يحتوي على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا التي تحمي الأظافر من العدوى.
- وصفات بالبيض:
- قناع البيض: اخفقي بيضة واحدة وادهني الأظافر بها، ثم اتركيها لمدة 15 دقيقة قبل غسلها بالماء الفاتر، البروتين الموجود في البيض يساعد على تقوية الأظافر وتغذيتها.
4. زيت جوز الهند:
- غني بالفيتامينات والمعادن التي تغذي الأظافر وتجعلها أكثر قوة.
5.الأفوكادو:
- يحتوي على فيتامينات ومعادن تساعد على ترطيب الأظافر وتغذيتها كذلك.
6. العسل:
- له خصائص مضادة للبكتيريا ومرطبة للأظافر أيضًا.
كيفية تقوية الأظافر ومنع تكسرها
هناك العديد من الطرق الطبيعية والبسيطة التي يمكنك اتباعها للحصول على أظافر قوية ولامعة، ولكن قبل أن ننتقل إلى الحلول، من المهم فهم الأسباب الشائعة لضعف الأظافر:
- نقص التغذية: نقص الفيتامينات والمعادن مثل البيوتين والحديد والكالسيوم.
- التعرض للمواد الكيميائية: استخدام منتجات التنظيف القاسية أو مزيلات الأظافر بشكل متكرر.
- الأمراض الجلدية: بعض الأمراض الجلدية يمكن أن تؤثر على صحة الأظافر.
- العادات السيئة: قضم الأظافر، أو استخدام الأظافر بشكل خاطئ.
طرق طبيعية لتقوية الأظافر
- العناية اليومية:
- ترطيب منتظم: استخدمي كريمًا مرطبًا للأيدي والأظافر بانتظام، خاصًة قبل النوم.
- قص الأظافر بشكل صحيح: قصي أظافرك بشكل مستقيم لتجنب التقصف، واستخدمي مقص أظافر حادًا.
- ارتداء القفازات: ارتدي قفازات عند القيام بالأعمال المنزلية أو التعامل مع مواد كيميائية.
- تجنب قضم الأظافر: هذه العادة تضر بالأظافر وتجعل مظهرها غير جذاب.
2. التغذية السليمة:
- الفيتامينات والمعادن: تأكدي من الحصول على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن، خاصة البيوتين والحديد والكالسيوم.
- البروتين: تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والدجاج والأسماك أو البقوليات والمكسرات.
3. التدليك اليومي: تدليك أظافرك يوميًا يساعد على تحسين الدورة الدموية وتغذية الأظافر.
4. الحفاظ على نظافة الأظافر: اغسلي أظافرك بانتظام بالصابون والماء الدافئ.
5. تجنب استخدام مزيل الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون: فهو يجفف الأظافر ويضعفها.
6. قص الأظافر بشكل صحيح: قصي أظافرك بشكل مستقيم لتجنب التقصف.
تقوية الأظافر بالثوم والليمون بسرعة
تعرفي على فوائد الثوم والليمون لتقوية وتطويل الأظافر بسرعة:
- الثوم: يحتوي على مضادات فطريات وبكتيريا قوية تحمي الأظافر من العدوى، كما أنه غني بالمعادن التي تغذي الأظافر وتقويها.
- الليمون: يعمل على تبييض الأظافر ويحتوي على فيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين الضروري لصحة الأظافر.
وصفة تقوية الأظافر بالثوم والليمون:
المكونات:
- فص ثوم مفروم أو عدة فصوص
- عصير نصف ليمونة.
- ملعقة صغيرة زيت زيتون أو أي زيت مرطب آخر.
الطريقة:
- اخلطي المكونات جيدًا حتى تتجانس.
- دلكي أظافرك بالمزيج لمدة 5 دقائق.
- اتركي المزيج على أظافرك لمدة 15 دقيقة.
- اغسلي يديكِ بالماء الدافئ والصابون.
كرري هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
أطعمة تساعد على تقوية وتطويل الأظافر
إليكِ قائمة بأهم الأطعمة التي تساهم في تقوية وتطويل الأظافر:
1. البيض:
البيض هو مصدر غني بالبروتين الحيوي لبناء وتقوية الأظافر، يحتوي على الكبريت الذي يدخل في تركيب الكيراتين، المكون الأساسي للأظافر والشعر.
2. المكسرات والبذور:
تحتوي المكسرات والبذور مثل اللوز، والجوز، والبندق، والكاجو، والقرع، والشيا على كميات كبيرة من البروتين والفيتامينات والمعادن مثل الزنك والحديد والماغنسيوم، وهي عناصر أساسية لصحة الأظافر.
3. الأسماك الدهنية:
الأسماك الدهنية مثل السلمون، والسردين، والماكريل غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على ترطيب الأظافر ومنع جفافها وتقصفها.
4. الخضروات الورقية الخضراء:
السبانخ، والكرنب، والبروكلي غنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين K، وهي عناصر تساهم في تقوية الأظافر وتحسين الدورة الدموية.
5. الفواكه الحمضية:
البرتقال، والليمون، والجريب فروت غنية بفيتامين C الذي يساعد على إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة وقوة الأظافر.
6. اللحوم الحمراء:
تعتبر اللحوم الحمراء مصدرًا ممتازًا للحديد والبروتين، وهما عنصران أساسيان لصحة الأظافر وتقويتها كذلك.
7. الحبوب الكاملة:
الخبز الأسمر، والأرز البني، والشعير غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن التي تساهم في صحة الأظافر بشكل عام.
8. الخميرة:
تحتوي الخميرة على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن، خاصًة البيوتين الذي يلعب دورًا هامًا في صحة الشعر والأظافر والجلد.
ما هي الفيتامينات التي تساعد على تقوية الأظافر؟
الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية الأظافر تشمل: البيوتين، الحديد، الكالسيوم، الزنك، وفيتامين C.
هل يمكن استخدام جل الأكريليك بشكل متكرر؟
يمكن استخدام جل الأظافر بشكل متكرر، ولكن يجب إزالة الجل بشكل صحيح لتجنب تلف الأظافر الطبيعية، ينصح بترك فترة راحة بين كل جلسة جل.
ما هي أفضل طريقة لتقشير الجلد الميت حول الأظافر؟
يمكنكِ استخدام زيت الزيتون أو زيت اللوز لتليين الجلد الميت حول الأظافر، ثم استخدام الأداة المخصصة لدفع الجلد الزائد برفق، وتجنبي قص الجلد الميت بمقص الأظافر.
عادات ضارة بالأظافر
امتنعي عن هذه العادات الضارة حتى تحمي أظافرك:
- استخدام مزيل أظافر يحتوي على الأسيتون: استخدمي مزيل أظافر خالٍ من الأسيتون أو طبيعي لحماية أظافركِ.
- تعرض الأظافر للمواد الكيميائية القوية: ارتدي القفازات لحماية أظافركِ من التلف.
- استخدام أدوات الباديكير والمانيكير الحادة: استخدمي أدوات باديكير ومانيكير ناعمة لتجنب إصابة الأظافر.
وأخيرًا عزيزتي، لا تترددي في تجربة هذه النصائح والوصفات الطبيعية لتحسين صحة أظافرك، تذكري أنكِ تستحقين أن تكوني في أفضل حال، وأظافرك هي جزء من جمالك، شاركي تجربتكِ معنا، واسألي عن أي أسئلة لديكِ وشاركي المقال مع صديقاتك.
المصادر:
