تعتبر حروق الشمس من المشكلات الشائعة التي تواجه الكثيرين، خاصة خلال فصل الصيف، فرحة الاستمتاع بأشعة الشمس قد تتحول إلى ألم واحمرار مزعج إذا لم نتخذ الاحتياطات اللازمة، في هذا المقال، سنتعرف على طرق علاج حروق الشمس من المصيف والوقاية منها.
علاج حروق الشمس من البحر
هذه طرق علاج حروق الشمس من البحر:
- البرودة والترطيب:
- الماء البارد: استخدمي كمادات ماء باردة أو دش بارد لتخفيف الحرارة والاحمرار.
- جل الصبار: يحتوي على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، يعمل على ترطيب البشرة وتسريع الشفاء.
- مرطبات بعد الشمس: تحتوي على مكونات تعمل على تهدئة البشرة وتسريع عملية التئامها.
- تجنب أشعة الشمس:
- البقاء في الظل: تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس حتى تهدأ الحروق تمامًا.
- ارتداء ملابس واقية: مثل القبعات والملابس الطويلة.
- الأدوية:
- مسكنات الألم: مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم والالتهاب.
- مضادات الهيستامين: لتخفيف الحكة.
- العناية بالبشرة:
- ترطيب مستمر: استخدمي مرطبات خالية من العطور والكيماويات القاسية.
- تجنب فقع البثور: قد يؤدي فقع البثور إلى العدوى، لذا اتركيها حتى تجف وتقشر من تلقاء نفسها.
- شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم.
ملاحظة: إذا كانت حروق الشمس شديدة أو مصحوبة بأعراض أخرى مثل الحمى والقشعريرة، فاستشيري الطبيب فورًا.
أسباب حروق الشمس
تحدث حروق الشمس نتيجة تعرض الجلد لكمية كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية (UV) المنبعثة من الشمس، والتي تتلف خلايا الجلد وتسبب الالتهاب، إليكِ أخرى لحروق الشمس:
- التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترة طويلة: خصوصًا خلال ساعات الذروة (بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً) عندما تكون أشعة الشمس أقوى.
- عدم استخدام واقي الشمس: عدم استخدام واقي شمس يجعل البشرة يتعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس الضارة.
- عدم تجديد واقي الشمس بشكل دوري: يجب إعادة استخدام واقي الشمس كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق.
- الأدوية الحساسة للضوء: بعض الأدوية تجعل الجلد أكثر حساسية لأشعة الشمس.
- الأمراض الجلدية: بعض الأمراض الجلدية تزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس كالإكزيما والصدفية.
- الاستحمام في البحر أو حمام السباحة: يعكس الماء أشعة الشمس، مما يزيد من تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية.
- الرمال: تعكس الرمال أيضًا جزءًا كبيرًا من أشعة الشمس، ما يزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس.
أعراض حروق الشمس
أعراض إذا ظهرت عليكِ فهذا يعني أنكِ مصابة بحروق الشمس:
- احمرار شديد في الجلد.
- حكة.
- ألم.
- تورم.
- ظهور بثور في بعض الحالات.
لماذا تسبب حروق الشمس الألم والاحمرار؟
عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية، تتضرر خلايا الجلد، مما يؤدي إلى التهاب وتلف في الأنسجة، هذا الالتهاب هو السبب الرئيسي للألم والاحمرار الذي نشعر به.
لماذا يجب تجنب حروق الشمس؟
من المهم أن تتجنبني حروق الشمس وذلك للأسباب التالية:
- سرطان الجلد: التعرض المتكرر لحروق الشمس يزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من سرطان الجلد.
- شيخوخة الجلد المبكرة: تسبب حروق الشمس ظهور التجاعيد والبقع الداكنة، مما يجعل الجلد يبدو أكبر سنًا.
- يمكن أن تؤدي حروق الشمس إلى جفاف وتقشير الجلد، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى.
اقرئي أيضًا: استعادة لون البشرة بعد المصيف
كيف تحمي نفسك من حروق الشمس؟
للحماية من حروق الشمس، يجب اتباع النصائح التالية:
- استخدام واقي الشمس: اختاري واقي شمس بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 50، وضعيه قبل الخروج بـ 15-30 دقيقة وكرري استخدامه كل ساعتين.
- ارتداء الملابس الواقية: مثل القبعات والنظارات الشمسية والملابس الطويلة ذات الأكمام.
- عدم الخروج وقت الذروة: تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.
- البحث عن الظل: استخدم المظلات أو الخيام لحماية نفسك من الشمس.
- شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم.
- ارتداء نظارات شمسية: تحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية وتقلل من خطر الإصابة بسرطان العين.
- تجنب استخدام العطور: تزيد العطور من حساسية الجلد لأشعة الشمس.
- فحص جلدك بانتظام: ابحثي عن أي تغييرات أو بقع على جلدك.
اقرئي أيضًا: ريفيو عن ليلاك صن بلوك
وصفات لعلاج حروق الشمس من المصيف
إليكِ بعض الوصفات المنزلية لعلاج حروق الشمس من المصيف:
- جل الصبار: يعد جل الصبار من أفضل العلاجات الطبيعية لحروق الشمس، فهو يحتوي على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، مما يساعد على تخفيف الألم والاحمرار، يمكن استخراج الجل الطازج من نبتة الصبار ووضعه مباشرة على المنطقة المصابة.
- الحليب البارد: غطي المنطقة المصابة بقطعة قماش نظيفة مبللة بالحليب البارد، الحليب يحتوي على بروتينات تعمل على تهدئة البشرة وتخفيف الالتهاب.
- الشاي الأسود: تبريد أكياس الشاي الأسود ووضعها على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة، الشاي الأسود يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهاب.
- الخيار: قطعي الخيار إلى شرائح سميكة وضعيها على المنطقة المصابة، الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء ويعمل على ترطيب البشرة وتخفيف الحرارة.
- العسل: العسل له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة، مما يساعد على تسريع عملية الشفاء، ضعي طبقة رقيقة من العسل على المنطقة المصابة واتركيها لمدة 15 دقيقة قبل شطفها.
- البطاطا: قطعي البطاطا إلى شرائح سميكة وضعيها على المنطقة المصابة، البطاطا تحتوي على إنزيمات تساعد على تهدئة البشرة وتخفيف الالتهاب.
ما أفضل طريقة لحماية الأطفال من حروق الشمس في البحر؟
- استخدم واقي شمس مخصص للأطفال بمعامل حماية عالٍ (SPF 50 على الأقل).
- اجعلي طفلكِ يرتدي ملابس واقية من الشمس، مثل القبعات والنظارات الشمسية والملابس الطويلة.
- اجعلي طفلك في الظل قدر الإمكان، خاصة خلال ساعات الذروة.
- شجعي طفلك على شرب الكثير من الماء.
هل يمكن استخدام الثلج لعلاج حروق الشمس؟
لا ينصح باستخدام الثلج مباشرة على الجلد المحروق، حيث قد يتسبب في صدمة حرارية، بدلًا من ذلك، استخدمي كمادات ماء باردة ملفوفة في قطعة قماش نظيفة.
هل يمكن أن أحترق من الشمس داخل الماء؟
نعم، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تخترق الماء، لذلك من المهم استخدام واقي الشمس مقاوم للماء حتى أثناء السباحة.
ما أفضل وقت للتعرض للشمس في المصيف؟
أفضل وقت للتعرض للشمس هو قبل الساعة 10 صباحًا وبعد الساعة 4 مساءً، حيث تكون أشعة الشمس أقل قوة.
هل يمكن أن تسبب حروق الشمس الشيخوخة المبكرة؟
نعم، التعرض المتكرر لأشعة الشمس الضارة يسرع من عملية شيخوخة الجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
وختامًا عزيزتي، في حال كانت حروق الشمس شديدة أو مصحوبة بأعراض مقلقة مثل الحمى والقشعريرة، يجب استشارة الطبيب فورًا، إذ أن حروق الشمس الشديدة قد تتطلب علاجات طبية إضافية، لذا، لا تترددي في طلب المساعدة الطبية إذا شعرتِ بأي قلق.
المصادر:
