إذا كانت بشرتك دهنية، فغالبًا ما تعانين مشكلات متعددة، مثل المظهر اللامع، وكثرة البثور، واتساع المسام، والرؤوس البيضاء والسمراء، وقد يؤثر ذلك على ثقتك بنفسك وشعورك بجمالك، لكن مع الالتزام بروتين عناية مناسب لنوع بشرتك ستتحسن كثيرًا، سنقدم لكِ في هذا المقال روتين العناية بالبشرة الدهنية اليومي والأسبوعي والشهري.
الروتين اليومي للعناية بالبشرة الدهنية
يحتوي الروتين اليومي لبشرتك على عدة خطوات، وهي كما يلي:
تنظيف البشرة الدهنية
- اغسلي وجهكِ مرتين يوميًا صباحًا ومساءً بغسول لطيفٍ خالٍ من الزيوت، يمكنكِ استخدام تقنية التنظيف المزدوج التي تعتمد على غسل البشرة بغسول زيتي يليه غسول عادي.
- اختاري غسول بشرة يحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك، فهذه الأحماض تساعد على تقشير البشرة وإزالة الزيوت الزائدة.
- تجنّبي استخدام الماء الساخن، لأنّه يمكن أن يهيّج البشرة.
استخدام التونر للبشرة الدهنية
- استخدمي تونر خاليًا من الكحول بعد غسل وجهكِ.
- يساعد التّونر على إزالة أيّ بقايا من الغسول، كما يساعد على تضييق المسام المفتوحة، ويوازن درجة حموضة البشرة.
ترطيب البشرة الدهنية
- رطّبي بشرتكِ مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً.
- اختاري مرطبًا خفيفًا خاليًا من الزيوت، ومناسبًا للبشرة الدهنية.
- لا تهملي ترطيب بشرتك، إذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى إفرازها كميات أكبر من الدهون.
واقي الشمس للبشرة الدهنية
- واقي الشمس مهم جدًا في الصيف، لكن عليكِ استخدامه كلّ يوم، حتى في الأيام الملبّدة بالغيوم.
- اختاري واقيًا من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى.
- تأكّدي من أنّ واقي الشمس مناسبًا للبشرة الدهنية، كالجل أو البخاخ.
روتين العناية بالبشرة الدهنية الأسبوعي
هناك عدة أمور يمكنكِ فعلها أسبوعيًا للعناية ببشرتك أهمها:
- التقشير: قشّري بشرتكِ من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع باستخدام مقشّر لطيف، يساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة، وتنظيف المسام، وتحسين مظهر البشرة، تجنّبي التقشير المُفرط، لأنّه يمكن أن يهيّج البشرة.
- قناع الطمي: استخدمي قناعًا من الطين مرةً أو مرتين في الأسبوع، إذ يساعد على امتصاص الزيوت الزائدة من البشرة، وتضييق المسام، وتنظيفها بعمق.
روتين العناية بالبشرة الدهنية الشهري
هناك عدة أمور يمكنكِ فعلها شهريًا لتحسين بشرتك الدهنية، وأهمها:
- التقشير الكيميائي: يساعد التقشير الكيميائي على تجديد خلايا البشرة، وتحسين مظهرها، وتقليل التجاعيد، لكنه يجب أن يكون لدى طبيب متخصص.
- استشارة الطبيب حول بشرتك: ربما يرشح لكِ الطبيب بعض الجلسات المخصصة لكِ التي قد تساعد على تحسين بشرتك وعلاج مشكلاتها.
روتين العناية بالبشرة الدهنية ليلاً
هناك خطوات مهمة لكل بشرة ليلًا خاصةً البشرة الدهنية، منها:
- إزالة المكياج: تأكّدي من إزالة مكياجكِ تمامًا قبل النوم، استخدمي مزيلًا للمكياج مناسبًا لنوع بشرتكِ الدهنية.
- المرطب الليلي: استخدمي مرطبًا ليليًا مغذيًا قبل النوم، يساعد المرطب الليلي على إصلاح البشرة وإعادة ترطيبها خلال الليل، استخدمي مرطبًا خفيفًا ومناسبًا للبشرة الدهنية.
اقرئي أيضًا: أفضل فاونديشن للبشرة الدهنية: أفضل 10 أنواع
نصائح إضافية للعناية بالبشرة الدهنية
العناية ببشرتك يبدأ من الداخل، لذا هناك أمور غير متوقعة قد تساعد على تحسين مظهر بشرتك وصحتها، منها:
- اشربِي كميات كافية من الماء: شرب الماء يساعد على ترطيب البشرة من الداخل، ما يقلّل من إفرازها للزيوت.
- تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا: تناولي الكثير من الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، وقلّلي من تناول الأطعمة المُصنّعة، والسكريات، والدهون المشبّعة.
- احصلي على قسطٍ كافٍ من النوم: قلة النوم تؤدّي إلى إفراز كميات كبيرة من هرمون الكورتيزول، ما يحفّز إفراز الزيوت في البشرة، ينصح بالنوم لمدّة 7-8 ساعاتٍ كلّ ليلة.
- تجنّبي لمس وجهكِ: تؤدي كثرة لمس الوجه إلى نقل البكتيريا والأوساخ إلى البشرة، ما يسبب ظهور البثور.
- غيّري أغطية الوسائد بانتظام: تتراكم الأوساخ والبكتيريا على أغطية الوسائد، ما يمكن أن يسبّب ظهور البثور على الوجه.
أطعمة ممنوعة للبشرة الدهنية
هناك بعض الأطعمة التي قد تجعل وضع بشرتك الدهنية يسوء، مثل:
- اللحوم الحمراء: اللحوم الحمراء تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبّعة التي تزيد الالتهابات في الجسم ما يتسبب في ظهور الحبوب.
- السكريات: إذا كنتِ تعتمدين على السكريات والكربوهيدرات بكميات كبيرة في غذائك فقد يتسبب ذلك في نشاط هرموني داخل جسمك يزيد من إفراز الدهون.
- الأطعمة المقلية: المقليات ترفع مستوى الالتهابات داخل الجسم وتزيد من إنتاج الدهون ما يتسبب في ظهور الحبوب.
- منتجات الألبان: منتجات الألبان غنية بالدهون المشبعة التي تزيد من إنتاج الدهون وتجعلك أكثر عرضة لظهور الحبوب، خاصة إذا كان لديكِ مشكلة في تحمل اللاكتوز.
- الأطعمة المملحة: الأطعمة المملحة تجعل جسمك يفقد كميات كبيرة من الماء ما قد يتسبب في جفاف بشرتك وتحاول بشرتك تعويض ذلك عن طريق إفراز كميات أكبر من الدهون.
سيروم فيتامين سي للبشرة الدهنية
هناك فوائد متعددة لسيروم فيتامين سي للبشرة الدهنية، منها:
- تفتيح البشرة وتوحيد لونها: يساعد فيتامين سي على تفتيح البقع الداكنة، وآثار حب الشباب، وتوحيد لون البشرة، ما يضفي عليها إشراقة ونضارة.
- مكافحة علامات الشيخوخة: يحفّز فيتامين سي إنتاج الكولاجين، ما يحسن مرونة البشرة، ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- تقليل إفراز الدهون: يساعد سيروم فيتامين سي على تنظيم إفراز الدهون، ما يقلل من لمعان البشرة، ويخفّف من ظهور المسام الواسعة.
- حماية البشرة من التلف: فيتامين سي مضاد قوي للأكسدة، ما يحمي البشرة من التلف الناتج عن العوامل البيئية، مثل أشعة الشمس الضارّة.
أفضل سيروم فيتامين سي للبشرة الدهنية
- ابحثي عن سيروم يحتوي على فيتامين سي في صورة حمض الأسكوربيك (Ascorbic Acid) أو مشتقاته المُستقرّة، مثل أسكوربيل بالميتات (Ascorbyl Palmitate).
- اختاري تركيز فيتامين سي 10% على الأقل.
- اختاري سيرومًا يحتوي على مكونات مضادة للالتهابات، مثل حمض الهيالورونيك، أو الصبار، أو الشاي الأخضر.
- تأكدي من خلو سيروم فيتامين سي من الزّيوت، ما يجعله مناسبًا للبشرة الدهنية.
نصائح لاستخدام سيروم فيتامين سي للبشرة الدهنية
- نظّفي بشرتك: قبل استخدام سيروم فيتامين سي، تأكّدي من تنظيف بشرتك جيدًا باستخدام غسولٍ مناسبٍ لنوع بشرتك.
- ضعي السيروم: وزّعي بضع قطراتٍ من السيروم على وجهك ورقبتك، ودلّكيه بلطفٍ حتى يمتصّ بالكامل.
- استخدميه مرة واحدة يوميًا: ينصح باستخدام سيروم فيتامين سي صباحًا قبل وضع واقي الشمس، أو مساءً بعد المرطب وقبل النوم.
- استمري في الاستخدام: للحصول على أفضل النتائج، ينصح باستخدام سيروم فيتامين سي بانتظامٍ يوميًا.
فوائد النياسيناميد للبشرة الدهنية
للنياسيناميد فوائد متعددة للبشرة الدهنية، أهمها:
- تنظيم إفراز الدهون: يساعد النياسيناميد على تنظيم إفراز الغدد الدهنية، ما يقلل لمعان البشرة، ويخفف من ظهور المسام الواسعة.
- تقليل الالتهابات: يعرف النياسيناميد بخصائصه المضادة للالتهابات، ما يساعد على تهدئة البشرة المتهيّجة، وعلاج حب الشباب، وتقليل الاحمرار.
- تعزيز حاجز البشرة: يساعد النياسيناميد على تقوية حاجز البشرة، ما يحسن من قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة، ويحميها من العوامل الخارجية.
- تفتيح البشرة: يساعد النياسيناميد على تفتيح البقع الداكنة، وآثار حب الشباب، وتوحيد لون البشرة.
- مقاومة الشيخوخة: يحفّز النياسيناميد إنتاج الكولاجين، ما يحسّن مرونة البشرة، ويقلّل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
إذا كنتِ تلتزمين بروتين العناية بالبشرة الدهنية، والنصائح الإضافية، وما زالت لديكِ مشكلة في بشرتك فننصحك باستشارة طبيب جلدية متخصص.
المصادر
