مع انتهاء فصل الصيف وانتهاء إجازة المصيف، يعود الكثير من السيدات بتجارب لا تُنسى وأيضًا بتحديات للبشرة، حيث تتعرض البشرة لأشعة الشمس القوية خلال المصيف، ما قد يؤدي إلى تغير لونها وظهور بقع داكنة أو حتى حروق شمسية، ولأننا جميعًا نرغب في استعادة لون البشرة بعد المصيف، سوف نقدم لكِ في هذا المقال دليلًا شاملاً يساعدكِ على استرجاع نضارة بشرتكِ بطرق فعّالة وطبيعية.
أسباب تغير لون البشرة بعد المصيف
قبل أن نبدأ في شرح الطرق لاستعادة لون البشرة، يجب فهم الأسباب التي تؤدي إلى تغير اللون أثناء المصيف:
- التعرض المفرط لأشعة الشمس: يعد التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية (UV) السبب الرئيسي لتغير لون البشرة، فالأشعة الشمسية تحفز إنتاج الميلانين، وهو الصبغة التي تمنح الجلد لونه، يؤدي التعرض الزائد للشمس إلى زيادة إنتاج الميلانين مما يتسبب في تغميق لون البشرة.
- الجفاف: جفاف البشرة الناتج عن التعرض المستمر للشمس والمياه المالحة أو المياه المعالجة بالكلور يمكن أن يزيد من تلف البشرة، ما يؤدي إلى تقشرها وظهور بقع غير متساوية في اللون.
- استخدام مستحضرات غير ملائمة: قد يساهم استخدام مستحضرات تحتوي على مكونات قاسية أو عدم استخدام واقي الشمس المناسب في تفاقم مشكلة تغير لون البشرة.
خطوات فعّالة لاستعادة لون البشرة بعد المصيف
إليكِ مجموعة من الخطوات التي يمكن أن تساعدكِ على استعادة لون بشرتكِ الطبيعي بعد العودة من المصيف:
1. استخدام واقي الشمس بانتظام
- حتى بعد العودة من المصيف، لا يزال استخدام واقي الشمس أمرًا ضروريًا لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية، اختاري واقيًا للشمس يحتوي على SPF عالي ويكون مناسبًا لنوع بشرتك، ضعيه بانتظام كلما تعرضت لأشعة الشمس، حتى أثناء قيادة السيارة أو الجلوس بالقرب من النوافذ.
2. التقشير المنتظم
- يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة التي تحتوي على الميلانين الزائد، مما يساهم في تفتيح البشرة واستعادة لونها الطبيعي، اختاري مقشرًا لطيفًا يحتوي على أحماض الفاكهة (AHAs) أو حمض الساليسيليك، واستخدميه مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج فعّالة دون التسبب في تهيج البشرة.
3. استخدام ماسكات طبيعية لتفتيح البشرة
هناك العديد من الماسكات الطبيعية التي تساعد على تفتيح البشرة واستعادة لونها الطبيعي:
- ماسك الزبادي والعسل: الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يعمل على تقشير البشرة وتفتيحها، بينما العسل يساعد على ترطيبها وتغذيتها، امزجي ملعقتين من الزبادي مع ملعقة من العسل وضعي الخليط على وجهك لمدة 15-20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر.
- ماسك الكركم والحليب: الكركم يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تعمل على توحيد لون البشرة وتفتيحها، بينما الحليب يعمل على ترطيب البشرة وتجديد خلاياها، اخلطي ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقتين من الحليب وضعي الماسك على بشرتك لمدة 10-15 دقيقة ثم اغسليه بالماء.
4. ترطيب البشرة بشكل مكثف
- البشرة الجافة والمصابة بالجفاف تكون أكثر عرضة لتغير اللون، احرصي على ترطيب بشرتك بمنتجات تحتوي على مكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك، الجلسرين، وزبدة الشيا، استخدمي مرطبًا صباحًا ومساءً، ولا تنسي استخدام السيرومات المرطبة التي تعزز من ترطيب البشرة بشكل أعمق.
5. شرب كميات كافية من الماء
- يساعد على ترطيب الجسم والبشرة من الداخل، يساهم الماء في التخلص من السموم ويعزز من تجديد الخلايا، ما يساعد على استعادة لون البشرة الطبيعي، احرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب.
6. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس
- بعد المصيف، يفضل تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصةً في ساعات الذروة، إذا كنتِ مضطرة للخروج، استخدمي مظلة شمسية أو قبعة واسعة.
7. الاهتمام بالتغذية السليمة
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة البشرة، احرصي على تناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والكيوي، وفيتامين E الموجود في المكسرات والبذور، هذه الفيتامينات تعمل على تفتيح البشرة وحمايتها من التلف.
8. استخدام منتجات تفتيح البشرة
- يمكنكِ استخدام مستحضرات طبية مخصصة لتفتيح البشرة، مثل الكريمات التي تحتوي على فيتامين C أو النياسيناميد، هذه المكونات تعمل على تقليل إنتاج الميلانين وتفتيح البقع.
9. الاهتمام بنظام النوم
- يلعب دورًا في تحسين البشرة، يساعد النوم على تجديد خلايا البشرة وإصلاح التلف الناتج عن التعرض للشمس، حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم.
10. الاسترخاء وتجنب التوتر
- التوتر يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة البشرة ويزيد من مشاكلها، حاولي الاسترخاء من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق، اليوغا، أو التأمل، الاهتمام بصحتك النفسية يساعد بشكل كبير على تحسين مظهر بشرتك واستعادة لونها الطبيعي.
اقرئي أيضًا: عن صن بلوك ديرماتيك لحماية البشرة في المصيف
العلاجات المنزلية لاستعادة لون البشرة
يمكنكِ أيضًا تجربة بعض العلاجات المنزلية البسيطة والتي أثبتت فعاليتها في استعادة لون البشرة بعد التعرض للشمس، إليكِ بعض الأفكار:
1. الألوفيرا:
- تعتبر واحدة من أفضل العلاجات الطبيعية لعلاج البشرة بعد التعرض للشمس، تحتوي على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات تساعد على تقليل الاحمرار واستعادة لون البشرة الطبيعي، قومي بوضع جل الألوفيرا الطازج على بشرتكِ واتركيه يجف، ثم اغسليه بالماء.
2. زيت اللوز:
- غني بفيتامين E الذي يساعد على ترطيب البشرة وتجديد خلاياها، استخدميه كزيت ليلي على بشرتك قبل النوم، وستلاحظين فرقًا في لون بشرتك.
3. ماء الورد:
- يعمل على تهدئة البشرة وتفتيحها بفضل خصائصه المهدئة والمضادة للأكسدة، استخدمي ماء الورد كتونر يومي لبشرتك بعد التنظيف، أو ضعيه في زجاجة رذاذ واستخدميه لرش بشرتك لترطيبها وتفتيحها.
منتجات موصى بها لاستعادة لون البشرة
إليكِ بعض المنتجات التي يمكنك استخدامها بعد المصيف لاستعادة لون بشرتكِ:
- كريم فيتامين C: يعمل على تفتيح البشرة وتقليل البقع الداكنة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
- سيروم حمض الهيالورونيك: يساعد على ترطيب البشرة بعمق وتجديد خلاياها.
- كريم واقي من الشمس مع تفتيح البشرة: يحمي البشرة من أشعة الشمس ويعمل على توحيد لونها.
أسئلة شائعة عن اسمرار البشرة بعد المصيف
تكثر الأسئلة دومًا عن حالات اسمرار البشرة بعد المصيف، إليكِ أبرز الأسئلة مُجاب عنها من قبل أطباء الجلدية:
هل اسمرار البشرة بعد المصيف دائم؟
- لا، اسمرار البشرة نتيجة التعرض للشمس هو عادةً مؤقت، يمكن أن يستمر لأسابيع أو أشهر، ولكن مع العناية المناسبة وتجنب التعرض للشمس، يمكن للبشرة أن تعود تدريجيًا إلى لونها الأصلي.
ما هي الطرق الطبيعية لتفتيح البشرة بعد المصيف؟
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتفتيح البشرة، مثل:
- قناع عصير البطاطس والليمون.
- قناع الموز والعسل لأصحاب البشرة الدهنية.
- قناع الدقيق الأبيض لتفتيح وترطيب البشرة.
- قناع الكركم والليمون لبشرة نقية وصافية.
كيف يمكن الحفاظ على صحة البشرة بعد المصيف؟
- من المهم الاستمرار في ترطيب البشرة واستخدام واقي الشمس حتى بعد انتهاء المصيف، كما يُنصح بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال الأوقات التي تكون فيها الأشعة أقوى.
ما هي الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها بعد المصيف؟
- استخدام مستحضرات تجميل قاسية أو التقشير المفرط الذي قد يؤدي إلى تهيج البشرة، يجب الحرص على استخدام منتجات معتدلة.
هل هناك طرق طبية لعلاج اسمرار البشرة؟
- نعم، هناك علاجات طبية مثل الكريمات الموضعية التي تحتوي على مكونات تفتيح، والعلاجات الضوئية، والتقشير الكيميائي، ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي علاج.
في النهاية، لا تدعي تغير لون البشرة بعد المصيف يقلقكِ، باتباع هذه النصائح والاهتمام اليومي ببشرتكِ، يمكنكِ استعادة لونها الطبيعي ونضارتها بسهولة، تذكري أن العناية بالبشرة تتطلب صبرًا وانتظامًا، وأن النتائج قد تأخذ وقتًا، ولكنها تستحق الجهد المبذول.
المصادر
HOW TO RESTORE YOUR SKIN HEALTH AFTER SUMMER
Pamper your skin after the holidays
Revive Your Skin after your Holiday
