علامات التمدد أو السترتش مارك هي خطوط أو ندوب تظهر على الجلد نتيجة تمدده أو انكماشه بسرعة، تصيب علامات التمدد أي شخص، لكنها أكثر شيوعًا لدى النساء الحوامل، والمراهقين الذين ينمون بسرعة، والأشخاص الذين يزداد وزنهم أو يفقدونه بسرعة.
أين تظهر علامات التمدد؟
تظهر عادًة في مناطق الجسم المعرضة للتمدد، مثل:
- البطن: خلال الحمل أو بعد الولادة.
- الفخذين: في منطقة أعلى الفخذين.
- الأرداف: لدى الأشخاص الذين لديهم أرداف كبيرة.
- الثديين: لدى النساء الحوامل أو المرضعات.
- الظهر: لدى الأشخاص الذين يرفعون أشياء ثقيلة.
- الذراعين: لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بكثرة.
ما أنواع علامات التمدد؟
هناك نوعان رئيسيان من العلامات وهي:
- علامات التمدد الحمراء.
- وعلامات التمدد البيضاء.
الفرق بين علامات التمدد الحمراء والبيضاء
- علامات التمدد الحمراء: هي علامات جديدة تظهر باللون الأحمر، وتكون مرتفعة عن سطح الجلد، تسبب الحكة والألم في بعض الأحيان، وتتطور بمرور الوقت إلى علامات ابيضاء.
- علامات التمدد البيضاء: هي علامات قديمة تظهر باللون الأبيض أو الفضي، وتكون متداخلة في سطح الجلد، لا تسبب الحكة أو الألم، لا تختفي تمامًا، ولكن يمكن تحسين مظهرها من خلال بعض العلاجات.
ما أسباب ظهور علامات التمدد؟
تظهر العلامات عندما يتمدد الجلد بسرعة، ما يؤدي إلى تمزق ألياف الإيلاستين والكولاجين في الطبقة الوسطى من الجلد، يمكن أن تحدث هذه التمزقات بسبب:
- الحمل: يتمدد جلد البطن خلال الحمل، مما يؤدي إلى ظهور العلامات في منطقة البطن والخصر والفخذين.
- زيادة الوزن أو فقدانه بسرعة: يمكن أن يؤدي ذلك إلى تمدد الجلد في مناطق مختلفة من الجسم، مما يؤدي إلى ظهور العلامات.
- النمو السريع: يمكن أن يظهر لدى المراهقين الذين ينمون بسرعة سترتش ماركس في مناطق مختلفة من الجسم.
- رفع أشياء ثقيلة: يمكن أن يؤدي رفع أشياء ثقيلة إلى تمدد جلد الظهر، مما يؤدي إلى ظهور العلامات.
- استخدام بعض الأدوية: يمكن أن تؤدي بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات، إلى زيادة خطر الإصابة بالسترتش مارك.
علامات التمدد في الحمل
يتمدد الجلد بسرعة أكبر مما يمكن أن يتكيف معه ألياف الإيلاستين بسبب نمو الجنين وزيادة الوزن السريعة، من المهم أن تتذكري أن هذه العلامات جزء طبيعي من الحمل، ولا توجد طريقة لمنعها تمامًا، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لتقليل خطر الإصابة بها وتحسين مظهرها.
كيف يمكن الوقاية من علامات التمدد؟
لا توجد طريقة مؤكدة لمنع ظهورها، ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بها، وذلك من خلال:
- الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي في منع تمدد الجلد.
- ترطيب الجلد بانتظام: يمكن أن يساعد ترطيب الجلد بانتظام على الحفاظ على مرونته و تقليل خطر ظهور العلامات.
- تناول نظام غذائي صحي: يُنصح بتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، و ذلك لاحتوائها على فيتامينات ومضادات الأكسدة التي تُساعد على الحفاظ على صحة الجلد.
- شرب الكثير من الماء: يُنصح بشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم و الجلد.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على الحفاظ على صحة الجلد و تقليل خطر ظهور العلامات.
- استخدام كريمات الوقاية من السترتش ماركس: هناك العديد من الكريمات المتاحة التي تدعي أنها تُساعد على الوقاية من هذه العلامات، ولكن لا يوجد دليل علمي قاطع على فعالية هذه الكريمات.
علاج علامات التمدد الحمراء والبيضاء
لا يوجد علاج نهائي لهذه العلامات على الفخذين والساقين وأسفل الظهر، ولكن هناك بعض العلاجات التي يمكن أن تساعد على تحسين مظهرها، وذلك من خلال:
- كريمات الريتينول: يمكن أن تساعد هذه الكريمات على زيادة إنتاج الكولاجين وتحسين مظهر العلامات البيضاء.
- العلاجات بالليزر: يمكن أن تساعد علاجات الليزر على شد الجلد وتقليل مظهر العلامات الحمراء والبيضاء.
- العلاجات بالجراحة: يمكن إزالة السترتش ماركس عن طريق عملية جراحية، ولكن هذا الخيار لا ينصح به إلا في الحالات الشديدة.
وصفات طبيعية لعلاج علامات التمدد
إليكِ بعض الوصفات الطبيعية الآمنة لتحسين مظهر العلامات:
1. زيت جوز الهند:
- غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة التي ترطب الجلد وتعزز من إنتاج الكولاجين.
- دفئي زيت جوز الهند، وضعيه على المنطقة المصابة لمدة 10 دقائق قبل النوم.
- اتركيه على الجلد طوال الليل واغسليه في الصباح.
2. زيت اللوز:
- غني بفيتامين E والأحماض الدهنية التي ترطب الجلد وتقلل من ظهور علامات التمدد.
- دلكي زيت اللوز على المنطقة المصابة لمدة 5 دقائق مرتين يوميًا.
3. زيت اللافندر:
- يعزز تجديد خلايا الجلد ويقلل من ظهور العلامات.
- امزجي 5 قطرات من زيت اللافندر مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وضعيه على العلامات لمدة 10 دقائق قبل النوم.
4. زبدة الكاكاو:
- غنية بمضادات الأكسدة التي ترطب الجلد وتقلل من ظهور العلامات
- دلكي زبدة الكاكاو على العلامات لمدة 10 دقائق بعد الاستحمام.
- اتركيها على الجلد لمدة 30 دقيقة واغسليها بعد ذلك.
5. جل الصبار:
- يُرطب الجلد يُعزز إنتاج الكولاجين ويقلل من ظهور العلامات.
- ضعي چل الصبار على العلامات لمدة 30 دقيقة.
- اغسلي وجهك بعد ذلك بالماء الدافئ.
نصائح إضافية لمنع ظهور علامات التمدد
- استخدمي هذه الوصفات بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
- استخدمي مقشر لبشرتك مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز إنتاج الكولاجين.
- تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا واشربي الكثير من الماء لحماية بشرتك والحفاظ على ترطيب بشرتك.
- مارسي الرياضة بانتظام للحفاظ على وزن صحي وتحسين الدورة الدموية.
- استشيري طبيبك أو أخصائي الجلدية قبل استخدام أي وصفة طبيعية جديدة، خاصًة إذا كانت بشرتك حساسة.
وأخيرًا عزيزتي يجب أن تعلمي أن الوصفات الطبيعية ليست بديلًا عن العلاجات الطبية، وقد لا تعطي نتائج فورية، الصبر والاستخدام المنتظم ضروريان للحصول على أفضل النتائج، ولكن مع اتباعك لهذه النصائح، يمكنك تحسين مظهر العلامات والحصول على بشرة أكثر صحة وجمالًا، ولا تنسي أن ظهور هذه العلامات على جسمك شيء طبيعي وأنها لا تؤثر على صحتك وجمالك، ولا داعي للشعور بالخجل منها، ولا تتركيها تمنعك من الاستمتاع بالحياة.
المصادر:
